Они помогают сохранить здоровье глаз

Они помогают сохранить здоровье глаз

Сегодня свой профессиональный день отмечают ОФТАЛЬМОЛОГИ

Поздравляем специалистов!

Современную жизнь невозможно представить без компьютера или смартфона. Многие люди ежедневно работают за экранами компьютеров, а отдыхают у телевизора или с книгой. Наши глаза требуют особенной заботы и ухода

Врачи-офтальмологи ГБУЗ "Среднеахтубинская ЦРБ" Ткачева Мария Юрьевна и Пеленева Валерия Сергеевна рассказали, что будет полезно для здоровья глаз 

"Полезно включать в рацион питания:

• чернику;

• голубику;

• черную смородину;

• морковь.

В этих продуктах содержится много витаминов группы В, а также витамины РР, С, бета-каротин, органические кислоты и микроэлементы.

Хорошо влияет на здоровье глаз природный антиоксидант лютеин.

Он содержится в цветах бархатцах. Поэтому сушеные бархатцы можно заваривать в чай и добавлять в салаты.

Время препровождение детей за гаджетами:

3-5 лет - не более 15 минут;

6-7 лет - 20-25 минут;

8 лет - 30 минут;

9-10 лет - 1,5 часа максимум с перерывами.

Взрослым, чтобы нейтрализовать влияние компьютеров и гаджетов, необходимо делать перерывы в работе после каждого часа.

Полезно не только делать гимнастику для глаз, например, смотреть вдаль, но также массировать шейный отдел, периодически вставать, делать короткие прогулки. И обязательно нужно отдыхать от гаджетов всегда, когда есть

ВОЗМОЖНОСТЬ."