Для будущих мам и не только

Для будущих мам и не только

Зачастую фолиевая кислота упоминается именно с точки зрения гинекологии и женского здоровья. Однако она крайне важна для здоровья головного мозга и нервной системы



В9, или фолиевая кислота — водорастворимый витамин, участвующий в процессах кроветворения, нервной передаче, работе иммунитета, развитии эмбриона.

Дефицит фолиевой кислоты может привести к нарушению высших корковых функций, депрессии и деменции, особенно у пожилых пациентов, и проявляется следующим образом:

повышенной утомляемостью

снижением памяти

ощущением подавленности и беспокойства

шелушением кожи

бледностью слизистых оболочек

анемией

Витамин В9 поступает в организм с пищей. Наиболее богатые источники фолиевой кислоты — это нут, фасоль, арахис, фундук, фисташки и семена подсолнечника, свиная печень и печень трески, соя, петрушка, кинза, пшеничная крупа и отруби

Получить избыток фолиевой кислоты при употреблении содержащих её продуктов невозможно, но при злоупотреблении препаратами  — можно.

Поэтому о необходимости приёма препаратов фолиевой кислоты обязательно нужно проконсультироваться с врачом.