Гололед, раннее наступление темноты и скользкая обувь нередко становятся причиной травматизма. О том.

Гололед, раннее наступление темноты и скользкая обувь нередко становятся причиной травматизма. О том, как избежать падений и переломов в зимний период рассказал врач-травматолог-ортопед Соболев Михаил Сергеевич.

- В гололед лучше остаться дома. Но если выйти на улицу необходимо - соблюдайте правила, которые помогут снизить риски получения травмы.

Правило первое: Выбирайте удобную обувь!

Зимой обувь должна быть не только теплой, но и удобной. Выбирайте ботинки с широким носом, и толстой рифлёной подошвой, на каблуке не выше 3 сантиметров.

Правило второе: Будьте внимательны на дороге!

Снимайте капюшон и наушники, когда переходите дорогу! В такой экипировке можете вовремя не заметить приближающийся автомобиль, чем ставите под угрозу свои жизнь и здоровье. Помните, что на льду водитель не сможет затормозить резко!

Переходя дорогу, убедитесь, что можете сделать это безопасно. Лучше подождите, пока машина проедет или остановится.

Правило третье: Передвигайтесь правильно!

Не ходите быстро и не поднимайте ноги высоко. При движении колени должны быть расслаблены, а руки чуть разведены в стороны. Передвигайтесь осторожно, наступая на всю подошву.

Правило четвёртое: Сгруппируйтесь!

При падении попробуйте сгруппироваться, слегка наклонившись вперед, согнув руки в локтях и ноги в коленях, прижав руки к туловищу. Старайтесь повернуться так, чтобы упасть на бок. Это поможет смягчить удар и снизит риск повреждений.

Сохраняйте равновесие и будьте здоровы!