На улице стоят морозы.

На улице стоят морозы, а значит есть и опасность переохлаждения.

Чтобы зимний отдых не закончился плачевно, необходимо помнить ряд правил профилактики поражений холодом.

Помимо переохлаждения организма существует и более сложное воздействие холодных температур на организм человека — отморожение.

ПРОФИЛАКТИКА ПОРАЖЕНИЙ ХОЛОДОМ:

Выходя на улицу, заранее ознакомьтесь с прогнозом погоды, чтобы одеться в соответствии с температурным режимом.

Не употребляйте алкоголь и психоактивные вещества — опьянение вызывает иллюзию тепла и быстро приводит к переохлаждению. Дополнительным фактором является отсутствие концентрации на признаках отморожения.

Обязательным является прием пищи перед выходом на мороз.

Не курите на морозе — курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми.

Свободная одежда способствует нормальной циркуляции крови, также для удержания тепла, лучше всего несколько слоев теплых сухих вещей.

Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.

Важно, чтобы обувь не была тесной, внутри сапог или ботинок необходимы теплые стельки. Вместо хлопчатобумажных носков лучше надеть шерстяные.

Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Щеки и подбородок можно защитить шарфом. В ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте защитным кремом.

Не носите на морозе металлические украшения. Во-первых, металл в силу высокой теплопроводности остывает гораздо быстрее тела, вследствие чего возможно «прилипание» к коже или слизистой рта с болевыми ощущениями и холодовыми травмами. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.

Не мочите кожу – вода проводит тепло значительно лучше воздуха. Не выходите на мороз с влажными волосами после душа.

Не позволяйте отмороженному месту снова замерзнуть — это вызовет куда более значительные повреждения кожи.

Не снимайте на морозе обувь с отмороженных конечностей — в случае распухания вы не сможете снова надеть обувь. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения. Если замерзли руки, попробуйте отогреть их подмышками или в паху.

При поломке автомобиля вдали от населенного пункта или в незнакомой для вас местности, лучше оставаться в машине, вызвать помощь по мобильному телефону.

В профилактике отморожений большую роль играет знание первых симптомов: зябкость, покалывание, онемение до потери чувствительности, побледнение, похолодание кожи, ограничение в движении конечностями!

Почувствовав переохлаждение или признаки отморожения конечностей, как можно скорее зайдите в любое теплое место для согревания и осмотра потенциально уязвимых мест.

Вернувшись домой, обязательно убедитесь в отсутствии отморожений конечностей, спины, ушей, носа и т.д. Пущенное на самотек отморожение может привести к гангрене и последующей потере конечности.

Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью сформирована: отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в тепло и согреваться.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИИ:

1. Пострадавший человек не должен энергично двигаться и употреблять спиртное.

2. Не рекомендуется проводить массаж и растирание снегом, шерстяной тканью, теплые ванночки, прикладывать грелку, делать согревающие компрессы, смазывать кожу маслами.

3. Необходимо быстро доставить пострадавшего в тёплое помещение, переодеть в сухое бельё, укутать в одеяло.

4. Восстановление температуры охлажденных тканей при отморожениях конечностей должно проводиться по принципу постепенного отогревания «изнутри – кнаружи».

5. Необходимо вызвать скорую медицинскую помощь.

6. Если пострадавший находится в сознании: предложить обильное горячее сладкое питьё и горячую пищу.

7. Обязательно соблюдение постельного режима и возвышенное положение отмороженных конечностей.