Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Избыток поваренной соли — фактор риска инсульта
Избыток поваренной соли — фактор риска инсульта
Соль (хлорид натрия) необходима организму, но её избыточное потребление связано с повышением артериального давления и ростом риска сердечно‑сосудистых осложнений, в том числе инсульта.
Механизм влияния: натрий способствует задержке жидкости, что увеличивает объём циркулирующей крови и нагрузку на сердечно‑сосудистую систему. Длительное повышение давления делает сосуды более уязвимыми: возрастает риск как ишемического (из‑за закупорки сосуда), так и геморрагического (из‑за разрыва сосуда) инсульта.
Согласно рекомендациям, суточная норма потребления соли — не более 5 г (включая соль, содержащуюся в готовых продуктах).
Практические рекомендации по снижению потребления соли: Исключите досаливание готовых блюд. Отдавайте предпочтение домашней кухне, где проще контролировать количество соли. Внимательно изучайте состав продуктов: обращайте внимание на содержание натрия. Ограничьте потребление переработанных продуктов (колбасы, сосиски, консервы, фастфуд), которые часто содержат большое количество скрытой соли. Для придания вкуса используйте пряные травы, специи, лимонный сок. При наличии хронических заболеваний или повышенного давления проконсультируйтесь с лечащим врачом для подбора индивидуальной диеты.
Профилактика — лучший способ сохранить здоровье.
С заботой о вашем здоровье, врач‑терапевт ГБУЗ «Среднеахтубинская ЦРБ» Гриценко Дарья Владимировна.
Соль (хлорид натрия) необходима организму, но её избыточное потребление связано с повышением артериального давления и ростом риска сердечно‑сосудистых осложнений, в том числе инсульта.
Механизм влияния: натрий способствует задержке жидкости, что увеличивает объём циркулирующей крови и нагрузку на сердечно‑сосудистую систему. Длительное повышение давления делает сосуды более уязвимыми: возрастает риск как ишемического (из‑за закупорки сосуда), так и геморрагического (из‑за разрыва сосуда) инсульта.
Согласно рекомендациям, суточная норма потребления соли — не более 5 г (включая соль, содержащуюся в готовых продуктах).
Практические рекомендации по снижению потребления соли: Исключите досаливание готовых блюд. Отдавайте предпочтение домашней кухне, где проще контролировать количество соли. Внимательно изучайте состав продуктов: обращайте внимание на содержание натрия. Ограничьте потребление переработанных продуктов (колбасы, сосиски, консервы, фастфуд), которые часто содержат большое количество скрытой соли. Для придания вкуса используйте пряные травы, специи, лимонный сок. При наличии хронических заболеваний или повышенного давления проконсультируйтесь с лечащим врачом для подбора индивидуальной диеты.
Профилактика — лучший способ сохранить здоровье.
С заботой о вашем здоровье, врач‑терапевт ГБУЗ «Среднеахтубинская ЦРБ» Гриценко Дарья Владимировна.
12:32 13.09.2026 16+
Выбор редакции