Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Как предотвратить развитие сколиоза: советы от врача-травматолога‑ортопеда ГБУЗ «Среднеахтубинская ЦРБ» Соболева Михаила Сергеевича.
Как предотвратить развитие сколиоза: советы от врача-травматолога‑ортопеда ГБУЗ «Среднеахтубинская ЦРБ» Соболева Михаила Сергеевича.
Двигайтесь чаще. Если вы много сидите, делайте перерывы каждые 40–60 минут: вставайте, разминайте ноги и выполняете простые упражнения для позвоночника. Это поможет сохранить мышечный тонус и предотвратить нарушения осанки.
Обустройте рабочее место правильно. Выбирайте удобный стул с поддержкой поясницы, следите за осанкой и не заваливайтесь на одну сторону — так нагрузка на позвоночник будет равномерной.
Позаботьтесь о сне. Ортопедический матрас и подушка, подобранные с учётом ваших физиологических особенностей, помогут позвоночнику отдыхать правильно.
Не игнорируйте тревожные сигналы. Боль в спине, онемение, скованность движений или нарушение координации — повод обратиться к специалисту (врачу-травматологу‑ортопеду или врачу-неврологу). Чем раньше начнётся диагностика, тем выше шансы избежать осложнений.
Профилактика всегда эффективнее лечения! Регулярные осмотры, грамотная нагрузка и внимание к своему телу — залог здоровья позвоночника на долгие годы.
Записаться на приём:
По телефону:
Заведующая поликлиникой:
8 (904) 772‑55‑39
Регистратура:8 (84479) 5‑42‑98
Горячая линия:8 (960) 873‑35‑36
Онлайн:
через приложение «Макс» https://max.ru/oblzdrav34_bot;
через портал «Госуслуги».
Берегите своё здоровье — не откладывайте визит к врачу!
Двигайтесь чаще. Если вы много сидите, делайте перерывы каждые 40–60 минут: вставайте, разминайте ноги и выполняете простые упражнения для позвоночника. Это поможет сохранить мышечный тонус и предотвратить нарушения осанки.
Обустройте рабочее место правильно. Выбирайте удобный стул с поддержкой поясницы, следите за осанкой и не заваливайтесь на одну сторону — так нагрузка на позвоночник будет равномерной.
Позаботьтесь о сне. Ортопедический матрас и подушка, подобранные с учётом ваших физиологических особенностей, помогут позвоночнику отдыхать правильно.
Не игнорируйте тревожные сигналы. Боль в спине, онемение, скованность движений или нарушение координации — повод обратиться к специалисту (врачу-травматологу‑ортопеду или врачу-неврологу). Чем раньше начнётся диагностика, тем выше шансы избежать осложнений.
Профилактика всегда эффективнее лечения! Регулярные осмотры, грамотная нагрузка и внимание к своему телу — залог здоровья позвоночника на долгие годы.
Записаться на приём:
По телефону:
Заведующая поликлиникой:
8 (904) 772‑55‑39
Регистратура:8 (84479) 5‑42‑98
Горячая линия:8 (960) 873‑35‑36
Онлайн:
через приложение «Макс» https://max.ru/oblzdrav34_bot;
через портал «Госуслуги».
Берегите своё здоровье — не откладывайте визит к врачу!
15:19 25.06.2026 16+
Выбор редакции