7 советов для здоровья почек

7 советов для здоровья почек

12 марта – Всемирный день почки. Эти органы фильтруют кровь от шлаков и токсинов, регулируют водно-солевой обмен, уровень артериального давления, сохраняют кислотно-щелочной состав крови. Рассказываем, на что стоит обратить внимание, чтобы сохранить здоровье почек:

️ Избегайте переохлаждения. Не сидите на холодных камнях и бетоне, одевайтесь по погоде.

Поддерживайте баланс жидкости. Чтобы токсины вымывались, а также для профилактики мочекаменной болезни, необходимо выпивать 1,5–2 литра воды в день.

Питайтесь правильно. Выбирайте продукты, богатые витаминами, калием, селеном, магнием и хромом. В рацион стоит включить огурцы, кабачки, капусту, яблоки, арбуз, нежирную рыбу.

Откажитесь от курения. Никотин снижает кровоток в почках и повышает риск развития рака.

Будьте активны. Это помогает выводить лишнюю жидкость и не нагружать при этом почки.

Контролируйте уровень сахара в крови и артериальное давление.

Не принимайте лекарства без назначения врача. Некоторые из них могут быть небезопасны для почек.

Больше полезной информации – на портале «Так здорово».
https://www.takzdorovo.ru/

МАХсимально удобный сервис записи к врачу
https://max.ru/oblzdrav34_bot