Дорогие друзья!

Дорогие друзья!

Мужское здоровье по возрастам: что важно контролировать?

Здоровье - это ресурс, который накапливается или теряется годами. И в каждом возрасте есть свои «слабые места», на которые стоит обратить внимание. Ниже понятный ориентир по этапам жизни.

30-40 лет: фундамент на будущее
В этом возрасте многое ещё не болит и именно поэтому важно не упустить момент.

Что важно:
- Отказ от курения.
- Контроль потребления алкоголя.
- Регулярная физическая активность.
- Контроль веса и уровня холестерина.
- Проверка артериального давления.
- Управление стрессом.

Именно в этом возрасте формируются будущие риски по сердцу и сосудам.

40-55 лет: внимание к сердцу и гормонам. Метаболизм замедляется, растёт нагрузка на сердце и сосуды.

Особое внимание:
- Артериальное давление.
- Уровень сахара крови.
- Холестерин.
- Окружность талии.
- Качество сна.
- Обследование простаты (по рекомендации врача).

В этот период возрастает риск инфаркта и инсульта, поэтому регулярные обследования - обязательны.

55-64 года: период повышенных рисков. По данным Минздрава, в этом возрасте особенно важны социальные и поведенческие факторы.

Главные факторы риска:
- Курение.
- Систематическое употребление алкоголя.
- Хронический стресс.
- Социальная изоляция, отсутствие постоянных близких отношений.

У неженатых мужчин риск преждевременной смерти может быть выше, важную роль играют поддержка, общение и чувство вовлеченности в жизнь.

65-75 лет: поддержание функций организма. В этом возрасте важно не допустить потери активности.

Под контролем должны быть:
- Сердце и сосуды.
- Функция почек.
- Хронические воспалительные процессы.
- Состояние костей.
- Уровень физической активности.
- Регулярное движение лучшее «лекарство» для продления жизни.

75+ лет: качество и безопасность жизни!

После 75 лет ключевыми становятся:
- Полный отказ от вредных привычек.
- Контроль работы почек.
- Лечение хронических воспалительных заболеваний.
- Поддержание ежедневной активности.
- Социальные контакты.
- Изоляция и малоподвижность существенно ускоряют ухудшение состояния.

Главное для мужчины в любом возрасте:

Диспансеризация раз в год.
Контроль давления и сахара.
Движение не менее 150 минут в неделю.
Поддержание здоровых отношений.
Внимание к психологическому состоянию.

С уважением, ваш врач-терапевт Краснослободской поликлиники Архиреева Татьяна Вячеславовна.