Неделя сохранения здоровья головного мозга

Неделя сохранения здоровья головного мозга
Запомните слова —  карандаш, дом, копейка — пригодятся!

️  Умеренные когнитивные расстройства (УКР) — состояние с частичной потерей памяти, внимания, мышления.

Основные признаки УКР:
Память: забывание событий, слов, дат; сложности с новой информацией.
Внимание: ошибки в привычных задачах (финансы); рассеянность, несвоевременные ответы.
Мышление: медленные решения, сложности с логикой.
Речь: поиск слов, путаница терминов.
Мотивация: снижение инициативы.

️  Прислушайтесь к себе. Если увидели у себя симптомы - действуйте:
Физическая активность — аэробика, ходьба, плавание — улучшает кровоснабжение.
Умственная тренировка: головоломки, чтение, обучение новому.
Питание: омега-3, антиоксиданты (ягоды, темный шоколад), меньше сахара/транс-жиров.
Контроль: артериальное давление, диабет, холестерин.
Сон: 7–8 часов.
Общение: социальная активность, творчество.

Вспомните три слова, которые в начале просили запомнить

УКР — это сигнал для действий, а не приговор. Ранняя диагностика и коррекция образа жизни сохраняют активность мозга годами