Как защитить кожу от солнца.

Как защитить кожу от солнца.

Важно правильно оценивать солнечную активность с помощью УФ-индекса.
Для того, чтобы узнать актуальное значение, достаточно заглянуть в раздел «погода» на любом гаджете.

Людям с более светлой кожей стоит ограничить время на солнце.

Солнцезащитные кремы, гели, спреи с SPF15-30 следует наносить каждые 2 часа. В часы пиковой солнечной активности, с 10 до 16 часов, лучше находиться в тени.

После нанесения солнцезащитного крема не стоит увеличивать время пребывания на солнце, так как это не предотвращает мутагенное действие УФА-излучения, вызывающее фотостарение кожи.

Важно помнить, что ни одно средство не дает абсолютной защиты. Поэтому рекомендуется носить закрытую одежду и головные уборы.

Следует быть осторожными на воде и песке, так как они усиливают отражение ультрафиолетовых лучей.

В рацион желательно включать продукты, богатые антиоксидантами и витаминами.