14 ноября Всемирный день борьбы с диабетом.

14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом.

До сих пор существует распространённый миф, что это болезнь любителей сладкого. На самом деле сахарный диабет 1-го типа является аутоиммунным заболеванием, а 2-й тип заболевания связан с питанием лишь отчасти.



До 50% новых случаев возникновения сахарного диабета 2-го типа можно избежать при изменении образа жизни.

По словам врача-эндокринолога Черновой Ирины Евгеньевны предотвратить диабет поможет:

снижение избыточного веса;

ограничение потребления сладких и жирных продуктов;

сокращение употребления алкогольных напитков;

увеличение физической активности не менее 150 минут в неделю;

питание 5-6 раз в день и приём до 2 литров жидкости.

«Необходимо употреблять цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, бобовые, растительное, а не сливочное масло, нежирные сорта мяса — говядину, телятину, курицу, индейку, жидкие молочные продукты со сниженным содержанием жира», — рассказала врач.

Профилактика поможет снизить риск возникновения диабета и улучшить состояние здоровья.

Чтобы вовремя выявить диабет, не забывайте про диспансеризацию. Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» её можно пройти бесплатно. Записывайтесь к терапевту через «Госуслуги» или обращайтесь с полисом ОМС в регистратуру поликлиники.